Hola mundo
Dicen, que la pareja perfecta, es cuando el hombre ronca y la mujer es surda. Cada vez que hablo con mi padre, recuerdo esa broma.
Mi padre es una persona de 91 años, increíblemente sano. No está tomando ninguna medicina, sus parámetros, cómo presión de sangre, niveles de azúcar o colesterol están a la perfección, cómo si fuera de 20 años. Dos o tres veces a la semana se ponen ropa bonita, elige el reloj que combina y con el camión de la esquina y va al pueblo a pasear.
Solo tiene un problema. Bajando, hace la vuelta del bloque y regresa al camión. No puede pasear lejos, porque no va a saber cómo regresar. Tiene demencia avanzada. Su memoria de plazo corto casi no existe.
Aun, es un hombre muy feliz. Normalmente, personas con demencia vuelven ser amargos, enojados y difíciles para la sociedad. Mi padre nació con el síndrome del Asperger. Es una forma ligera de autismo. Por lo tanto, este estado, de perder la memoria y olvidar el mundo exterior, le funciona igual cómo en la broma. El anda feliz en la casa. Escuchando música clásica, cantando, viendo la misma película todos los días y vive en su propio paraíso.
En esa historia, es yo el preocupado. De un lado, estoy en riesgo por sufrir demencia, simplemente por ser su hijo. De otro lado, no tengo el síndrome del Asperger, lo que me va hacer la vida fácil en este momento.
Esta situación me puse a buscar todo lo que puedo hacer para evitar la demencia y mantener el órgano que está en mi cráneo en buen estado. Aquí voy a compartir contigo, mi querido mundo, las cosas más importantes de éste asunto, porque al final de la cuenta, tú no eres surdo.
Nuestro alimento es sumamente importante para la salud del cerebro. Las frutas rojas, aceites de omega 3, huevos de libre pastoreo, la familia de nueces y la vitamina b12, son en la base de la dieta recomendable. De otro lado, los azucares simples, harina refinada, alcohol en acceso y aceites refinados son los peores. Antes pensaron, que cuando las células del cerebro mueren, no hay camino atrás. Hoy sabemos, que el cerebro puede regenerar si lo vas a dar el alimento adecuado y evitar lo que lo destruye.
La estimulación del cerebro es importante también. Igual cómo los músculos y los huesos que refuerzan y crecen por el ejercicio. Lo que tienen en común personas de edad de 90 años o más y son filosos, es que siempre ponen retos a su cerebro. Estudiar temas nueva, leer libros reales, resolver el Soduko o jugar ajedrez por ejemplo y hacer actividades físicas que requieren coordinación (bailar, tejer, manejar moto….), es esencial para la salud mental.
Otra manera de estimular nuestro amigo gris, es atreves de la música. Estudios enseñan que escuchar música y cantar mientras, activa varias zonas cognitivas en el cerebro, lo cual lo estimula para regenerar y conectar neuronas. Igual, simplemente hablar con ti mismo, de preferencia cuando estas solo, tiene el mismo efecto.
Dormir bien, estar relajado sin estrés es un clave importante. Existen formas naturales para disminuir el estrés y dormir mejor. Aromaterapia, meditaciones, flores de Bach y más. A veces es necesario cambiar el estilo de vida con el final de poder dormir bien e vivir sin estrés.
Existe un hongo con el nombre Hericium. Este hongo es un regenerador poderoso de neuronas y en general ayuda a recuperar el sistema nervioso. Consumir de esa maravilla en la edad mayor, es una garantía de buen escudo para el cerebro.
Otra planta que está comprobada cómo buena ayuda, es el tea verde. Estudios enseñan que una hasta dos tasas diario de esa bebida, y las hormonas positivas en nuestro cerebro florecen.
Normalmente no soy fun de los suplementos. En mi opinión, tenemos y podemos recibir de manera natural, lo que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, cuando vez a tu papi con demencia, lo que estás pensando es que quizá no es mala idea de tener extra ayuda. El mercado está lleno de suplementos de todo tipo. Solo pocos pasan los exámenes clínicas de la FDA. Es importante consumir los suplementos que si están comprobando científicamente. Por ejemplo, la cúrcuma ayuda a disminuir hasta 25 porciento la proteína mala en el cerebro, lo que está relacionada con Alzheimer. Sin embargo, la cúrcuma no pasa los filtros del sistema sanguíneo y no entra al cerebro en su forma natural. En la universidad de california, desarrollaron suplemento base de cúrcuma que si hace el trabajo. Así que si queremos usar suplemento para la salud del cerebro, mejor que sean con pruebas científicas y no de un fabricante hippie o comercial.
Y solo para aclarar. No ronco.
Hasta la próxima.
bueno, quizá a vecesYaron.
pero poquito.